Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Михаил Полуэктов в интервью Агентству городских новостей «Москва» рассказал, как наладить режим сна после новогодних праздников.

«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше, — сказал Михаил Полуэктов. — Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время».

По его словам, даже в результате одной ночи ограниченного сна организм обычно очень хорошо подстраивается под новый режим. Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну. Полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается.

«Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего — можно будет просто «доспать» на первых же выходных», — добавил Михаил Полуэктов.