В геронтологическом центре «Юго-Западный» объяснили важность прогулок для пожилых людей

С наступлением весны социальные учреждения района Теплый Стан все чаще проводят различные активности на свежем воздухе. В геронтологическом центре «Юго-Западный» объяснили, почему пожилым людям важны прогулки. Там назвали пять причин, по которым им нужно чаще выходить на улицу.

По словам специалистов, люди старшего поколения могут испытывать дефицит витамина D, если проводят на свежем воздухе мало времени, и это выливается в ухудшение состояния мышц и костей. Прогулки положительно влияют на кровообращение и работу головного мозга, что способствует сохранению когнитивных функций. Физическая активность снижает уровень стресса и тревожности. Прогулки служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и появления лишнего веса. Наконец, активности на свежем воздухе способствуют поддержанию социальных связей. 

Как указали специалисты, один из самых безопасных видов физической активности для пожилых людей – скандинавская ходьба.