Чтобы малыш был здоров. Специалисты института педиатрии рассказали о прикорме
Говорят, современные мамы беспокоятся только о двух вещах: что их ребёнок либо замёрзнет, либо умрёт от голода. Специалисты считают, что в этой шутке есть доля правды. Действительно, питание младенца очень важно для его дальнейшей здоровой жизни.
Формировать правильные пищевые привычки необходимо до 3-летнего возраста. Наш корреспондент выяснил, как не переборщить с витамином D ребёнку и почему прикорм лучше давать в первой половине дня.
ТОЛЬКО НЕМНОЖЕЧКО - ЧАЙНУЮ ЛОЖЕЧКУ!
Чтобы понять, готов ли ребёнок к прикорму, врачи центра здоровья детей советуют обратить внимание на ряд признаков: пытается ли он сидеть, перестал ли выталкивать изо рта пустышку. И конечно, у малыша должен появиться, говоря научным языком, «пищевой интерес», то есть аппетит. Итак, вы решили, что пора разнообразить меню вашего крохи. Вначале предложите ему кашу, овощные или фруктовые пюре, в составе которых только один компонент, а потом добавляйте другие продукты.
– Начинайте по чуть-чуть. Давайте новый продукт по ½ чайной ложки, постепенно увеличивая количество в течение недели. Помните, что в начале прикорма объём одной порции должен составлять не более 30–40 г, – уточняет руководитель НИИ педиатрии и охраны здоровья детей ЦКБ РАН, академик РАН Лейла Намазова-Баранова. – При этом лучше дегустировать еду в первой половине дня, чтобы отследить возможные реакции на неё. Лейла Сеймуровна подчеркнула, что новые продукты лучше не давать во время острых инфекционных болезней, до и после проведения профилактических прививок. если в семье возникли какието особые обстоятельства, например переезд на другую квартиру или за город, с прикормом тоже пока следует повременить.
Что же должно входить в ежедневное меню ребёнка от 1 до 3 лет? Мясо, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и/или овощи не менее 5 раз в день, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла. А вот яйца и рыбу лучше давать 2–3 раза в неделю.
ОЧЕНЬ ВАЖЕН ВИТАМИН СОЛНЦА
Вместе с тем нельзя забывать о профилактическом приёме витамина D уже с первых месяцев жизни, ведь он влияет на все системы организма. Это особо подчеркнули специалисты, представляя на конгрессе второе издание Национальной программы «Недостаточность витамина D у детей и подростков РФ: современные подходы к коррекции». Важно также поддерживать оптимальный его уровень в течение всей жизни человека. Так, профилактические дозы для ребёнка составляют:
• 1 мес. – 1 год: 1000 Ме,
• 1–3 года: 1500 Ме,
• 3–18 лет: 1000 Ме.
Перед началом приёма того или иного препарата с витамином D необходимо проконсультироваться с врачом. Дело в том, что его дозировка назначается в индивидуальном порядке, особенно если речь идёт о детях из групп риска (недоношенные и маловесные, с ожирением, клиническими признаками рахита, хроническими заболеваниями почек и печени и др.).
80% детей и взрослых во всём мире имеют недостаточность витамина D, а 30% – его клинический дефицит. Помните об этом и проконсультируйтесь с врачом!
Марина Клюева