Летящей походкой. Врач из нашего округа советует, как избавиться от отёков ног
Отёки ног – скопление жидкости в тканях. Заметнее всего они вечером, когда после пеших прогулок мы снимаем обувь и видим раздутые щиколотки. О причинах возникновения отёков и способах их снять рассказала заведующая отделением физиотерапии больницы им. В. В. Виноградова Ирина Климова.
ЖАРА ИЛИ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ?
По словам врача, физиологические отёки вызывают солёная пища, алкоголь, жаркая погода, длительное сидение или стояние, а также неудобная обувь.
«Если туфли нарушают нормальную циркуляцию крови в стопе (высокий каблук, узкий свод, перетягивающие ремешки), их ношение будет приводить к возникновению отёков, – объясняет врач. – у женщин отёки ног бывают в предменструальные дни и во время беременности».
Такие отёки обычно мягкие. Если надавить пальцем, то в месте надавливания остаётся след, который исчезает прямо на глазах. Но есть и патологические причины появления отёчности. Основные из них: сердечная недостаточность, заболевания сосудов, почечная патология, заболевания печени (цирроз, рак печени), лимфостаз (нарушение оттока лимфы). Если отёки, возникающие вечером, не исчезают к утру и на их местах начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема, и следует срочно обратиться к специалисту.
СВОБОДУ НОГАМ!
– В первую очередь нужно выяснить, следствием каких нарушений в организме стал этот тревожный симптом. Самостоятельно увлекаться лекарственными препаратами (например, мочегонными) не стоит. Если серьёзных нарушений в работе важнейших систем жизнеобеспечения не обнаружено, можно воспользоваться средствами самопомощи, – рекомендует Ирина Климова.
Например, подержите ноги в прохладной воде, в течение дня уделяйте время тому, чтобы полежать (или посидеть) с поднятыми ногами. Для этого вам понадобятся лишь стена и 15 минут свободного времени. Ложимся на спину и запрокидываем ноги под углом 90 градусов на стену, тогда отток крови из нижних конечностей увеличится и отёк сойдёт. Следует делать ежедневную укрепляющую зарядку.
– Если приходится долго сидеть, заведите под столом массажный валик, мячик или коврик. Периодически вставайте и делайте небольшую гимнастику. А в жаркую погоду не злоупотребляйте копченьями и соленьями, – отмечает врач.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Снять отёк ног после долгого трудового дня или щеголяний на высоких каблуках можно с помощью ванночек, настоев, обёртывания и компрессов. Устранить боли, отёки и тяжесть в ногах можно, используя лечение морской солью с маслом перечной мяты. Делаем ванночку: соль разбавляем в тёплой воде и добавляем туда пару капель масла. Опускаем ножки на 15–20 минут. Если отекают ступни обеих ног, можно использовать лечение маслом оливы и камфоры. Их смешивают в равных частях, растирают им ступни и оборачивают их хлопковой тканью. с умеренной отёчностью помогут справиться и компрессы с тёртой сырой картошкой.
При отёках ног в первую очередь следует обратиться к врачу общей практики. Чтобы определить саму причину, которая вызвала отёк, необходимо сдать ряд анализов или пройти УЗИ, МРТ. В некоторых случаях после получения результатов обследования терапевт может направить вас к профильным специалистам. Например, к кардиологу или урологу.
ЮЛИ ВАКУЛЕНКО