С приходом лета начался и новый сезон мероприятий в «Московском долголетии». На пресс-туре, проведенном при поддержке Информационного центра правительства Москвы, корреспондент НЗМ узнал, какие новинки ждут долголетов в ближайшие три месяца.

Виды с воды

Главным новшеством наступившего сезона стали новые экскурсионные маршруты. В отличии от уже привычных пеших прогулок или поездок на «Добром автобусе», участников проекта «Московское долголетие» ждут небольшие прогулки по воде.

«Каждый год мы стараемся удивлять москвичей, потому что каждый год к проекту присоединяется новое молодое поколение москвичей старшего возраста, — подчеркнул заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения столицы Эдуард Филиппов. — Новинкой этого сезона стал корабль московского долголетия, который ходит по Москве-реке три сеанса каждый день. За один сеанс он перевозит не менее 250 человек. За два часа участники узнают о Москве: им проводят исторические экскурсии, разговаривают с ними о здоровье, о психологии. Также в этом сезоне ожидаются встречи с деятелями культуры и искусства».

Филиппов добавил, что для сохранения когнитивных способностей очень важно регулярно узнавать что-то новое: менять привычные маршруты или изучать историю родного города.

«Мозг, как и мышцы, требует новой, непривычной нагрузки, которая может быть даже некомфортной на первых порах. Учеными и экспертами Института долголетия доказано, что для того, чтобы сохранять здоровье мозга, важно сохранять эмоциональную стабильность. И очень важны новые форматы занятий. Слышать новую музыку, смотреть новые фильмы, путешествовать новыми маршрутами, даже в привычные места — работа, дача, дом — ездить новыми маршрутами. Поэтому мы открыли новое направление экскурсий «Москва с воды».

Как рассказал экскурсовод, сопровождающий долголетов на прогулочном теплоходе, доктор исторических наук Тарас Чубчик, программа рассчитана не на туристов, а на коренных москвичей, которые уже знакомы с легендами и историей столицы.

«По всему городу, особенно в центре, можно сказать хотя бы пару слов о каждом квадратном метре земли, — объяснил Чубчик. — Из-за этого ни одна поездка не будет слово в слово повторять предыдущую, и, в зависимости от вопросов наших пассажиров, программа может немного меняться. Кремль, Крымский мост, Зарядье, фабрика «Красный Октябрь» - на берегу по нашему маршруту найдется большое количество достопримечательностей, которые все еще таят какие-то секреты от обывателей».

Разминка — лучшее начало дня

В летнем сезоне изменения коснулись и привычных многим «Зарядок долголетия», которые для горожан старшего возраста проводят олимпийские атлеты и профессиональные тренера. В первую очередь, изменился сам подход к занятиям: теперь посетить разминку можно не только с 9:30 до 10:30, но и с 18 до 19. Выбрать удобное для себя время каждый может по вкусу, равно как и площадку.

В этом году спортивные встречи будут проходить не только в центре столицы, но и у знаковых достопримечательностей и объектов культурного наследия. Уже в июне можно посетить памятники Надежде Крупской на Сретенском бульваре, Владимиру Маяковскому на Триумфальной площади и площадь перед Большим театром.

«Главное, что все участники получают от наших тренировок заряд бодрости и положительных эмоций, — поделился олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Артур Далалоян, который провел для долголетов зарядку перед Большим театром. — Мне и самому приятно выезжать на такие занятия. Аудитория каждый раз заряжена на активность, думаю, люди пожилого возраста сейчас живут активнее некоторых представителей молодежи».

Артур добавил, что занятие спортом — это выбор, который сопутствует человеку всю жизнь. По его словам, все участники «Московского долголетия» заряжены на спорт и активность.

«Я уверен, что начало любого успешного дня — это легкая разминка, — сказал Далалоян. — Лично для себя я выбираю пробежку, предпочитая забеги на короткие дистанции в умеренном темпе. Просто для того, чтобы разбудить организм и привести мышцы в тонус».

Автор: Глеб Бугров; Фото: Игорь Харитонов