Одеваемся теплее: бесплатные зарядки и тренировки продолжатся в столице
Полюбившиеся многим горожанам проекты «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» продолжат работу и с наступлением октября - москвичей ждет новая, насыщенная программа, которая предложит самые разнообразные тренировки жителям столицы.
Новый сезон начнется скоро
Уже с 1 октября тренировки проекта «Мой спортивный район» перейдут на новый график: официальный «осенний» сезон продлится до 30 ноября. Помимо фитнеса, который полюбился и стал знакомым многим москвичам, горожан ждут занятия по бегу. Четыре направления - специальные упражнения, темповые, интервальные и восстановительные тренировки - помогут всем желающим выбрать программу специально для себя. Такой подход делает спорт доступнее и позволяет всем, даже людям, не находящимся в идеальной физической форме, участвовать в забегах.
Фото: Игорь Харитонов
К слову, ждать октября для начала беговых тренировок не обязательно! В ландшафтном парке «Южное Бутово» они проходят уже прямо сейчас - квалифицированные тренера готовы помочь новичкам и составить компанию опытным спортсменам. Но не стоит думать, что такое занятие можно легко заменить на простую пробежку по двору или близлежащей улице: несмотря на то, что бег признается одним из самых доступных видов спорта, очень важно соблюдать технику и правильно подбирать нагрузку. При помощи специалиста, любой участник «Моего спортивного района» сможет не только развить мышцы и дыхалку, но и улучшить выносливость, осанку и наладить работу дыхательной системы. Особенно хорошо помогает бег при проблемах с артериальным давлением или отсутствием тонуса - это нагрузка, которая динамично задействует весь организм, позволяя поддерживать себя в форме даже при минимальных нагрузках.
Фото: Эдуард Кудрявицкий
Для тех, кому нравится скорость, но не нравится бег, есть неплохая альтернатива. Ожидая начала нового сезона «Моего спортивного района», можно записаться на занятие по роллер-спорту, которые проходят в ЮЗАО в Новоясеневском тупике, у дома 1, строения 1. Любители фитнеса тоже не будут скучать эту неделю: на улицах Коктебельской, Нагорной, Перекопской и Южнобутовской, а также на стадионе «Пионер», в Воронцовском парке и ландшафтном заказнике «Теплый Стан» проходят функциональные тренировки именно по этому направлению. А вот в Бутовском парке и парке «Зюзино» можно найти немного экзотики - ушу. Эти оздоровительные занятия подойдут тем, кто хочет направить свои усилия на восстановление и укрепление здоровья, а не на развитие физических качеств и навыков.
Фото: Эдуард Кудрявицкий
Уточнить адреса и время проведения тренировок можно по ссылке: https://moysportrayon.sport.mos.ru.
В удобные дни
В отличии от «Моего спортивного района», в «Спортивных выходных» уже начался новый сезон, который продлится до 28 декабря включительно. Занятия пройдут в знаковых и красивейших местах столицы - к сожалению, на Юго-Западе Москвы нет ни одной площадки, где по выходным можно будет заняться спортом в рамках проекта. Впрочем, при желании, ничто не мешает выбрать ближайшую или самую атмосферную точку, чтобы посетить занятия по йоге, растяжке, фитроку, зумбе, джампингу, барре и пилатесу. Новинкой в этом сезоне станет Inside Flow: это необычное направление йоги объединяет в себе асаны, танец и музыкальное сопровождение, преображая тренировку в уникальный и динамичный опыт.
Фото: Арсений Костерин
Однако не стоит расстраиваться, что придется выезжать из округа! При желании, любой желающий может присоединиться к более доступному и «мобильному» во всех смыслах формату занятий - онлайн-тренировкам «Спортивных выходных». В рамках трансляций для горожан проведут йогу, пилатес, танцевальные разминки, фитрок и медитацию, выбрать место и время для которых каждый сможет сам.
Автор: Глеб Бугров