Петанк и городки. Долголеты ЮЗАО проводят активный досуг на свежем воздухе
В Ясеневе для долголетов ЮЗАО открыты группы по петанку и игре в городки. Тренировки проходят на свежем воздухе рядом с центром московского долголетия «Ясенево» по адресу: ул. Голубинская, д. 32 корп. 2.
ЗАМОРСКАЯ ИГРА
«Петанк или боча - это очень популярная игра в Европе и США. Она пришла к нам недавно. Многие пенсионеры приезжали из путешествий и рассказывали про неё. Мы решили тоже попробовать, собрали команду, купили шары. Уже второй год мы играем. Группа у нас постепенно увеличивается. Ознакомились со всеми правилами, они достаточно простые, в них можно легко разобраться. Выезжаем в соседние районы, встречаемся с другими командами, проводим турниры, - рассказывает преподаватель проекта «Московское долголетие» Давид Григорян. - Петанк подходит для пенсионеров, он не несёт большой физической нагрузки. Лучшее время года для петанка - лето, но мы играем и зимой».
Фото: Александр Вдовенко
Давид Левонович отмечает, что после игры у долголетов поднимается жизненный тонус и настроение. По окончании каждой тренировки у группы есть традиция - они пьют вместе чай и беседуют. Такое времяпрепровождение очень заряжает, участники отвлекаются от домашних дел и забот. Тренер объясняет правила петанка:
«Ставится маленький жёлтый шарик, это прицел. Цель - сбить его, бросая шары побольше. Две команды играют до 21 очка. Счёт здесь простой: чей шар-биток попадает ближе к маленькому шарику, та команда и побеждает».
Фото: Александр Вдовенко
Партия длится около получаса, за час занятий участники успевают сыграть две. Давид Григорян рассказывает, что видел в поездках за границу, как на пляжах играют в петанк, в основном, пенсионеры. Он подходит как для умственного, так и для физического развития.
Давид Левонович до работы в «Московском долголетии» вёл занятия шахматами для детей, потом переквалифицировался на настольные игры, а после этого начал тренировать группы по петанку.
ТРАДИЦИОННАЯ ЗАБАВА
«Городки - это старинная русская народная спортивная игра. Многие помнят, как играли в неё в детстве, знают правила. У нас была площадка у бассейна в районе Ясенево, там сейчас идёт ремонт, мы временно занимаемся рядом с ЦМД «Ясенево». На данный момент у нас в группе около 15-18 человек, много мужчин. Всем очень нравится, - рассказывает Давид Григорян. - Была проблема, когда мы выбирали вес бит, есть тяжёлые, они хорошо сбивают, но женщинам физически трудно бросать их, у них болели плечи. Тогда мы попросили сделать нам облегчённый вариант. Теперь отлично играем».
Фото: Александр Вдовенко
Давид Левонович поделился, что они планировали играть в городки весной, летом, осенью, до первого снега, но участники группы хотят продолжать, поэтому им зима - не помеха. В прошлом году долголеты из Ясенева играли даже в мороз. Количество игроков в команде постоянно растёт. Тренер подчёркивает, что игра в городки отлично подходит для физического развития пенсионеров. Группа выезжает в Тропарёвский лесопарк, там вместе с жителями других районов они устраивают турниры.
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Активный досуг на свежем воздухе благотворно сказывается на самочувствии. Усилить эффект помогут регулярные тренировки. Для участников проекта «Московское долголетие» в Ясеневе работает группа адаптивной гимнастики.
Фото: Александр Вдовенко
«Это специфический вид ходьбы. Мы подобрали специальный комплекс, пригласили спортивного инструктора-врача, который нам предложил то, как надо облегчённо заниматься, рассказал, с какими болезнями какие виды адаптивной ходьбы можно проводить, - объясняет Давид Григорян. - У нас рядом великолепный красивейший Битцевский парк, который мы используем для этих прогулок. Набирается, в основном, женский коллектив. Наш маршрут - от ЦМД до родника, мы идём по тропинкам. Там находятся спортивные снаряды, мы используем и их. Это занимает у нас час. Такого времени для прогулок достаточно».
Давид Левонович рассказывает, что этот вид гимнастики сейчас развивается. Он включает в себя и лёгкие упражнения со специальными шариками. Движения такие, чтобы их мог выполнить каждый. Главное - стимулировать активность пенсионеров. После занятий долголеты отмечают, что появляется бодрость духа и хорошее настроение. Они отвлекаются от домашних забот, что идёт им на пользу.
Фото: Александр Вдовенко
ЕКАТЕРИНА МАГДЫЧ