19 января православные верующие отмечают Крещение Господне, или Богоявление — праздник, сравнимый по значимости с Рождеством и Пасхой. Этот день принято начинать с молитвы и святой воды, а вот погружение в ледяную воду — это скорее народная традиция, чем строгий церковный канон. Корреспондент ЗКЗ выяснил адреса купелей в округе и узнал правила безопасного купания у кандидата медицинских наук Кирилла Маслиева.

По образу и подобию

Традиция погружения в воду берет свое начало в реке Иордан, где Иоанн Предтеча совершал религиозные омовения, символизирующие покаяние. Согласно Писанию, в один из дней на берегу появился Иисус. Обратившись к Иоанну, он попросил крестить и его. По Евангелию, после таинства случилось чудо — «отверзлись» небеса и на Христа снизошел Святой Дух в виде голубя, а присутствующие услышали глас: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение» (Мф. 3:17). С тех пор традиция окунаться в реки, озера и пруды в память об этом событии разошлась по всему православному миру. Считается, что в ночь с 18 на 19 января вся вода становится чудодейственной.

При этом священники часто отмечают: купание в проруби не является обязательным церковным ритуалом и больше относится к благочестивой народной традиции. Смывание грехов происходит на исповеди, а не в ледяной воде. Несмотря на это, иордани (купели) на водоемах традиционно вырезают в форме креста, а воду освящают чином Великого освящения.

Напомним, что 18 января, в Крещенский сочельник, верующим важно соблюдать строгий пост и посетить службу. Трапезничать можно начинать только после литургии и причащения крещенской водой. Сами купания проходят в ночь с 18-го на 19-е и в течение всего праздничного дня.

Где окунуться в ЮЗАО?

В нашем округе оборудованы официальные площадки для крещенских купаний. Вот список адресов:

• Ясенево: Санаторная аллея, пруд № 2 (на территории санатория «Узкое»).
• Южное Бутово: Черневский пруд (ул. Черневская).
• Котловка: пруд Зеленка (на территории парка «Сосенки», ориентир — храм преподобной Евфросинии Московской).
• Теплый Стан: Тропаревский пруд (зона отдыха «Тропарево»).
• Обручевский: Воронцовский пруд (парк «Усадьба Воронцово»).
   

Правила безопасности

Существует несколько важных правил, о которых должен знать каждый, кто решился на зимнее купание:

Только в разрешенных местах. Купаться на Крещение важно исключительно в официально подготовленных точках. У таких прорубей дежурят бригады скорой помощи и спасатели, дно проверено водолазами, а рядом оборудованы теплые раздевалки, где можно согреться и выпить горячий чай.

Зарядка на берегу. Перед погружением врачи рекомендуют разогреть мышцы: сделайте несколько физических упражнений, приседаний или совершите легкую пробежку. Небольшая разминка позволит подготовить тело и немного сгладить температурный контраст.

Погружение «без головы». Хотя народный обычай предписывает окунаться с головой троекратно, медики настаивают: это рискованно. Полное погружение провоцирует резкий рефлекторный спазм сосудов головного мозга. Безопаснее окунаться по шею, чтобы избежать потери сознания или ухудшения самочувствия.

Правило одной минуты. Даже для закаленного организма время пребывания в ледяной воде должно быть строго ограничено. Одной минуты вполне достаточно. Длительное нахождение в проруби грозит общим переохлаждением, судорогами, а в перспективе — серьезной простудой.

Тепло сразу после воды. Выйдя из купели, необходимо сразу же растереть тело сухим махровым полотенцем, надеть теплую сухую одежду и зайти в помещение, чтобы организм мог «прийти в себя». Горячий чай будет как раз кстати.

На трезвую голову. Это последнее по списку, но первое по важности правило — никакого спиртного. Во-первых, Крещение — светлый праздник, несовместимый с пьянством. Во-вторых, с медицинской точки зрения алкоголь в сочетании с ледяной водой смертельно опасен: он усугубляет спазм сосудов и нагрузку на сердце.

«Это не закаливание, а шок»

Кандидат медицинских наук и заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев предупреждает: резкое погружение в ледяную воду при минусовой температуре воздуха — это не мягкая закаливающая процедура, а экстремальный физиологический стресс для организма.

— В момент контакта с холодом возникает мгновенный спазм периферических и коронарных сосудов, резко повышается артериальное давление, учащается сердечный ритм. Именно этот первый секундный ответ организма и несет наибольшие риски, — рассказывает эксперт.

По мнению врача, на фоне такого холодового шока у людей с проблемами сердца возможны нарушения ритма, коронарный спазм, а в редких случаях — даже внезапная остановка сердца. Особую опасность представляет именно погружение с головой, так как стимуляция холодовых рецепторов на лице и голове усиливает рефлекторные реакции со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Кирилл Маслиев обращает внимание: основные осложнения связаны не с холодом как таковым, а с его внезапностью и отсутствием адаптации у купальщика. Организм, не подготовленный к контрастным нагрузкам, может отреагировать непредсказуемо, даже если человек субъективно считает себя здоровым.

Кому вход в прорубь воспрещен

Существуют состояния, при которых крещенское купание требует особой осторожности или категорически недопустимо без консультации врача. Кирилл Маслиев выделяет абсолютные противопоказания:

• Ишемическая болезнь сердца и стенокардия;
• Перенесенные инфаркты или инсульты;
• Неконтролируемая артериальная гипертензия;
• Выраженная хроническая сердечная недостаточность;
• Любые значимые нарушения ритма сердца (в том числе удлинение интервала QT в анамнезе), так как холод может спровоцировать фатальную аритмию.

Автор: Валерия МАРТЫНЕНКОВА: Фото: Юлия ФЕДОТОВА