Загораем без ожогов. Врач из нашего округа предостерегает любителей солнечных ванн

Многие любят лето за яркое солнышко, пляж, солёные волны и бронзовый загар. Но как правильно принимать солнечные ванны без риска для здоровья? Об этом нам рассказала врач-дерматовенеролог Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии, филиал «Юго-западный», Галина  Терещенко.

ВЫБИРАЕМ ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

«Чтобы уберечь кожу от солнечных ожогов, обязательно нужно использовать солнцезащитные кремы, – объясняет Галина Павловна. – Фактор защиты SPF необходимо выбирать с учётом фототипа вашей кожи и активности солнечного излучения. Для смуглой и немного загорелой кожи можно использовать кремы с SPF 15–20. Людям со светлой кожей, особенно при выраженной солнечной активности, лучше использовать солнцезащитные кремы с SPF 30–50». Важно помнить, что любой солнцезащитный крем нужно обновлять каждые 2–3 часа, а при купании и того чаще, в идеале после каждого купания, даже если на упаковке написано, что крем водостойкий.

Запомните: ни в коем случае нельзя мазать поражённые места маслом, свиным салом, бараньим жиром, мочой и другими «народными» средствами. Так можно только ухудшить состояние поражённой кожи и инфицировать её. При появлении пузырей на коже не прокалывайте их. В таком случае нужно обратиться к врачу!

УТРОМ БЕЗОПАСНЕЕ

Отправляясь в отпуск или на выходные на природу, необходимо помнить, что с 11 до 16 часов солнце наиболее активно. Поэтому в это время лучше воздержаться от солнечных ванн. Посещайте пляж с 8 до 11 и после 16 часов: именно в этот временной промежуток можно получить ровный загар. Наиболее эффективно загорать медленно и постепенно. Начинать можно с 10 минут и постепенно увеличивать время. Максимальное  время солнечных процедур не должно превышать 2 часа в день. В жаркую погоду старайтесь надевать головные уборы с широкими полями, лёгкую одежду, например, тонкую рубашку с длинными рукавами, брюки, солнцезащитные очки. На пляже лучше находиться в тени. Помните, что даже в тени солнечные лучи попадают на вашу кожу, поэтому не пренебрегайте солнцезащитными средствами. Вода, песок и снег отражают солнечные лучи, при нахождении рядом с ними увеличивается шанс получить солнечные ожоги.

Первая помощь при солнечных ожогах

Чаще всего солнечные ожоги бывают первой степени и характеризуются покраснением, болью, отёком кожи. Если же на коже появились волдыри, пузыри, то это говорит о более тяжёлой степени солнечного ожога.

Если вы получили солнечный ожог:
• Нужно немедленно уйти с солнца.
• Для облегчения боли и жжения можно сделать охлаждающий компресс. Но нельзя использовать спиртовые растворы и лосьоны (одеколоны, спиртовые
настойки и т. д.)!
• Желательно нанести наружные успокаивающие и увлажняющие средства, специально предназначенные для ожогов.
• При сильной болезненности и повышении температуры тела можно принять нестероидные противовоспалительные препараты внутрь.
• При обширных ожогах, чтобы уменьшить обезвоживание, пейте больше воды.

ЮЛИЯ ВАКУЛЕНКО